top of page

تبولة الزهرة الكيتونية

مدّة التحصير

15 دقيقة

عدد الحصص

1

صافي الكاربز (غم)

5.7

Keto Cauliflower Tabouleh

المكونات

  • 75 جم زهرة، مبشورة إلى قطع بحجم الأرز

  • 15 جم بقدونس طازج، مفروم ناعماً

  • 2 ملاعق كبيرة (7.5 جم) نعناع طازج، مفروم ناعماً

  • 40 جم بندورة كرزية، مقطعة إلى مكعبات

  • 1 خيار صغير، مقطع إلى مكعبات (25 جم)

  • 1 ملعقة كبيرة (8 جم) بصل أحمر، مفروم ناعماً

  • 1 ملعقة كبيرة (14 جم) زيت زيتون

  • 1/2 ملعقة كبيرة (8 جم) عصير ليمون

  • ملح وفلفل حسب الذوق

طريقة التحضير

  • 75 جم زهرة، مبشورة إلى قطع بحجم الأرز

  • 15 جم بقدونس طازج، مفروم ناعماً

  • 2 ملاعق كبيرة (7.5 جم) نعناع طازج، مفروم ناعماً

  • 40 جم بندورة كرزية، مقطعة إلى مكعبات

  • 1 خيار صغير، مقطع إلى مكعبات (25 جم)

  • 1 ملعقة كبيرة (8 جم) بصل أحمر، مفروم ناعماً

  • 1 ملعقة كبيرة (14 جم) زيت زيتون

  • 1/2 ملعقة كبيرة (8 جم) عصير ليمون

  • ملح وفلفل حسب الذوق

bottom of page